poziom tkanki tłuszczowej

[...] w ruchu, ponieważ chodziłem przez pół roku na kickboxing. Do tej pory (przez okres zarówno stażu na siłowni jak i lockdownu) trochę mi się przytyło (szacując swój poziom tkanki tłuszczowej korzystając z internetowych porad wychodzi mi jakieś 25%) i chciałbym to zredukować głównie dla poprawy sylwetki. Potrzebuje opinii na temat [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 33 (chyba) Obwód talii: 88 Obwód uda: 58,5 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: szkoła , 3 razy w tygodniu siłownia , 3 razy w tygodniu bieganie , brzuszki , pompki [...]

[...] i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wf 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, w piątek i weekend gra w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 103 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 59 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży, szczególnie odkłada się na brzuchu Aktywność w ciągu dnia: domowo-ogrodowo-garażowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] estetyki sylwetki Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia , PLANUJE BIEGANIE I SW [...]

[...] o ankiecie Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : obecnie 90 z 94,5 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW aero 45 min, DNT aero na rowerze 2x 60 min [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW +cardio, w DNT 3x cardio Odżywianie : Cel : Redukcja 8kg (1kg/tydzień) Ograniczenia [...]

[...] Pomożecie ? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 173 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.8 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg. ćwiczenia siłowe + rowerek, jak jest ładna [...]

[...] proszę o poprawki i konstruktywną krytykę. Na początek zapotrzebowanie kaloryczne: 100kg x 24h x 1,2 = 2880. Na start ucinam 380 kcal, mamy dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2500 kcal. Planuje taki rozkład: B: 180g W: 280g t: 70g nazwa g B W T kcal Posiłek I jaja 140 g 17,5 0,84 13,58 195 orzechy włoskie 3,2 3,6 12,06 129 pomidor 200 [...]

[...] sylwetki. Info o mnie: Płeć :Kobieta wiek :23 lata Wzrost :176 cm Waga :67 kg Obw talii: 67cm Obw pępek :74cm Biodra : 90 cm Obw uda :50 cm Obw łydki :33cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 21% Moja aktywność w ciągu dnia : codziennie minimum 60 min szybkiego marszu. 3 x w tygodniu 1.5 h krav magi 1x w tyg boks 3 x w tygodniu 3 [...]

[...] śr.40kg 3 ćw bieceps na modlitewniku 20x śr.20kg 4 ćw barki unoszenie rąk do boku 20x śr.5-10kg 5 ćw uginanie nóg stając 10x 5kg (ale to rzadziej) 6 ćw podnoszenie tłowia do poziomu zwisając głowa w dol 20x 7 ćw triceps na maszynie prostowanie rąk stojąc 20x śr.20kg 8 ćw przycąganie do brzucha siedzac 20x śr.30kg teraz chciałbym rozbudować swoją [...]

[...] w kcal. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 184 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieżnia i hantle Odżywianie: jem caly czas to samo [...]

[...] półtlusty Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam jak zmierzyc bo ani http://www.hussman.org/ ani www.mybodycomp.com nie działaja :/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 164 Obwód klatki: 82cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 72cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niestety niewiem? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, praca, spacery, spędzanie czasu z Przyjaciółmi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W [...]

[...] w stanie mi pomoc ;) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 52 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 68 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: siedzaca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rowerek 1godz 1-2 x tyg silownia Odżywianie: [...]

[...] OCENIAJCIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: wszystkożerny Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] + TEA + TEF + NEAT wyszlo 2117kcal - 500kcal = 1617 Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 167cm Obwód ramienia : 27cm Obwód talii : 76cm Obwód uda : 60com Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : bardzo niska - ucze sie z domu duzo siedze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu biegam po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 106 (było 136 jakiś czas temu :D) Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : zależy od dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia + aeroby każdego wolnego dnia. Odżywianie : zdrowo, zero słodyczy, napojów gazowanych itp. Cel : redukcja wagi do 95kg [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90+ Obwód ramienia: 31+ Obwód talii: 77 :/ Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15.17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie siłownia czasami piłka lub inny sport , rower [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 84,5 Wzrost: 177 Obwód klatki: Ponad 100.. Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie wiem.. Obwód uda: nie wiem.. Obwód łydki: nie wiem.. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 25 % Aktywność w ciągu dnia: Praca 9 godzinna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4-5 razy w tygodniu Trening Siła + [...]